معرفی و فروش مکمل های بدنسازی

راهنمای نهایی D-Aspartic Acid (DAA): مزایا، دوزها و سوالات متداول

این راهنمای کامل به بررسی فواید و دوز مکمل‌های D-Aspartic Acid می‌پردازد. در مورد DAA و اینکه چگونه می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند بیاموزید.
این راهنما به شما می آموزد:
درباره نقش DAA در تولید تستوسترونطبیعی در مردان.
مزایای اصلی مکملDAA برای مردان چه می تواند باشد.
چه کسی باید مکملDAA را در نظر بگیرد.
درباره عوارض جانبی احتمالی مرتبط با استفاده از DAA.
نحوه مصرف مکملهای DAA
فهرست مطالب:
1. مقدمه
2. تولید تستوسترون، GH و IGF-1 در مردان
3. نقش فیزیولوژیکی DAA در مردان
4. مزایای اولیه مکملDAA در مردان
5. عوارض جانبی احتمالی مکملDAA در مردان
6. چه کسی باید یا نباید استفاده از DAA را در نظر بگیرد
7. نحوه مصرف DAA
8. دوز توصیه شده
9. سوالات متداول DAA
D-aspartic acid (DAA) یک اسید آمینه است و انانتیومر اسید L-aspartic (LAA) است که یکی از 26 اسید آمینه سازنده پروتئین ها است. DAA در بدن انسان و غذاهای مختلف یافت می شود، اما در مقادیر بسیار کمتر از LAA مشابه آن. علیرغم کمیاب بودن آن، به نظر می رسد DAA نقش مهمی در سیستم عصبی غدد مهره داران، به ویژه با توجه به تولید هورمون های جنسی نر و فاکتورهای رشد ایفا می کند.

بنابراین، در سال‌های اخیر، مکمل‌سازی با DAA برای افزایش عملکرد ورزشی مورد توجه قرار گرفته است. در حالی که DAA مطمئناً ممکن است تولید درون‌زای هورمون‌هایی مانند تستوسترون، هورمون رشد (GH) و فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) را افزایش دهد، انتظار نداشته باشید مکمل‌سازی با این مکمل نتایجی شبیه استروئید آنابولیک ایجاد کند.

این بدان معنا نیست که شما نمی توانید از مکملDAA بهره مند شوید (در غیر این صورت این راهنما بی فایده خواهد بود)، اما استروئیدهای آندروژنیک آنابولیک، زمانی که برای عملکرد و تقویت بدن مصرف می شوند، معمولاً به گونه ای تجویز می شوند که هورمون های آنابولیک را به سطوحی بسیار فراتر از آن افزایش دهند. محدوده های فیزیولوژیکی طبیعی DAA مطمئناً ممکن است تولید درون‌زای هورمون‌های آنابولیک مختلف را افزایش دهد، اما نه به سطوح فوق فیزیولوژیکی که معمولاً از طریق تجویز استروئیدهای آنابولیک به دست می‌آید.

توجه: اسید آسپارتیک و باز مزدوج آن، آسپارتات، از نظر بیولوژیکی از بسیاری جهات یکسان هستند، بنابراین علامت "DAA" استفاده شده در اینجا به هر دو قسمت اشاره دارد.

تولید تستوسترون، GH و IGF-1 در مردان
هورمون جنسی مردانه اولیه تولید شده توسط بیضه ها تستوستروناست. تولید تستوسترون (و بسیاری از هورمون های دیگر) توسط یک سیستم بازخورد پیچیده بین هیپوتالاموس، غده هیپوفیز، کبد و بیضه ها کنترل می شود.

هنگامی که غلظت فیزیولوژیکی تستوسترونبه سطوح پایین کاهش می یابد، هیپوتالاموس هورمون آزاد کننده گنادوتروپین (GnRH) تولید می کند که سپس توسط غده هیپوفیز که هورمون لوتئین کننده (LH) ترشح می کند، شناسایی می شود، هورمونی که وقتی توسط بیضه ها تشخیص داده می شود، تولید تستوسترون را تحریک می کند.

علاوه بر این، GH و IGF-1 نیز توسط همین محور (یعنی مسیر هیپوتالاموس-هیپوفیز-گناد) تنظیم می شوند. هنگامی که هیپوتالاموس هورمون آزاد کننده هورمون رشد (GHRH) را تولید می کند، هیپوفیز GH را به صورت ضربانی آزاد می کند. سپس GH به کبد سیگنال می دهد تا IGF-1 تولید کند.

با این درک اولیه از نحوه تولید این هورمون ها در مردان، بیایید نگاهی به این بیندازیم که چگونه DAA می تواند بر تولید آنها تأثیر بگذارد.

حلقه های دوسر بازو

نقش فیزیولوژیکی DAA در مردان
بسیاری از مطالعات حیوانی نشان داده‌اند که به نظر می‌رسد DAA روی هیپوتالاموس اثر می‌کند و ترشح GnRH و GHRH را تحریک می‌کند، بنابراین در پایین‌دست عمل می‌کند تا در نهایت تستوسترون، GH و IGF-1 تولید کند. [1،2،3]

یکی دیگر از یافته های عجیب این است که DAA ممکن است در واقع تولید هورمون های تیروئید، به ویژه T4 و T3 را نیز تحریک کند. [5] فرض بر این است که این امر از اکسیداسیون DAA در غده تیروئید به پراکسید هیدروژن، یک پیش‌ساز ضروری برای یداسیون قسمت‌های تیروسیل (که در سنتز هورمون‌های تیروئید ضروری هستند) رخ می‌دهد.

با این حال، به خاطر داشته باشید که مطالعات حیوانی لزوماً به طور کامل به چگونگی تأثیر ترکیبات روی انسان ترجمه نمی شود. مورد تاسف بار برای DAA این است که مطالعات انسانی در مورد مداخله DAA کمیاب است (و مطالعه ای که در اینجا ذکر شد به نظر می رسد ضعیف باشد). [4]

این بدان معنا نیست که DAA تخته‌ای است، اما از آنجایی که این یک مطالعه کوتاه‌مدت بود، از حداقل دوز DAA (3 گرم در روز) استفاده کرد و حجم نمونه نسبتاً کمی داشت.

شواهد حکایتی در بسیاری از افرادی که مکملآن هستند مثبت بوده است، بنابراین مطالعات بیشتر مطمئناً آموزنده خواهد بود. فقط ممکن است دوز بیشتری برای افراد خاص بر اساس نحوه واکنش آنها مصرف شود. عواملی که باید در نظر گرفته شوند که می توانند پاسخ به DAA را تغییر دهند عبارتند از سن، سلامت غدد درون ریز، وضعیت تمرین، رژیم غذایی و غیره.

یکی از مهمترین اقداماتی که برای طراحی سایتباید در نظر بگیرید استفاده از طراحی ریسپانسیو است. می تواند یک استراتژی کامل بازاریابی آنلاین (بازاریابی دیجیتال) را که منحصر به فرد در رسیدن به اهداف عالی شما در کسب و کار تان را متناسب با خدمات بنایی ساختمانتوسط بهترین بنا و ماهرتترین مهندسین خبره ساختمان، خدمات بازسازیبه شما در نوسازی ویلا کمک فعالیت دادر طراحی کاتالوگبرای بازاریابی بسیار مهم است

مزایای اصلی مکملDAA در مردان
در زمان نگارش این راهنما، بسیاری از این مزایا بر اساس حکایات، مطالعات حیوانی و فرضیات است. همانطور که قبلا ذکر شد، اثرات مکملDAA از فردی به فرد دیگر متغیر خواهد بود و آزمایش دوز، دفعات و مدت زمان مصرف احتمالا ضروری خواهد بود.

سطوح فیزیولوژیکی تستوسترون، هورمون رشد و فاکتور رشد شبه انسولین 1 را افزایش می دهد که همگی پیامدهای مثبتی بر عملکرد ورزشی و جنسی دارند.
ممکن است از طریق تولید پراکسید هیدروژن از اکسیداسیون DAA در غده تیروئید، تولید هورمون تیروئید (T4 و T3) را افزایش دهد - افزایش سطح هورمون های تیروئید در نهایت باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود.
شما ممکن است فکر کنید، "فقط دو نکته از مزیت؟" اما اگر این مزایا را به دقت مطالعه کنید، متوجه خواهید شد که اگر کمتر گفته نشود، قابل توجه هستند. تستوسترون، GH و IGF-1 همگی در تسریع زمان ریکاوری از تمرینات مقاومتی خسته کننده، افزایش رشد عضلانی، افزایش ظرفیت کاری، افزایش میل جنسی و بسیاری از عوامل مثبت دیگر برای فرد فعال تأثیر دارند.

اسکات هالتر

عوارض جانبی احتمالی مکملDAA در مردان
همانطور که در مقدمه بحث شد، خوبی در مورد DAA این است که یک مسیر طبیعی برای افزایش تولید درون زا هورمون های مورد بحث در اینجا ارائه می دهد. این بدان معناست که شما از استفاده از ترکیبات دارویی بالقوه مضر مانند استروئیدهای آنابولیک و پروهورمون‌ها اجتناب می‌کنید، که در صورت مصرف در دوزهای زیاد و برای مدت زمان زیاد می‌توانند به طور قابل‌توجهی بر سیستم غدد درون ریز شما تأثیر بگذارند.

همانطور که گفته شد، هنوز عوارض جانبی کمی وجود دارد که ممکن است از استفاده از DAA ایجاد شود، زیرا ممکن است سطح هورمون‌های فوق‌الذکر و سایر متابولیت‌ها را افزایش دهد:

افزایش سطح دی هیدروتستوسترون (DHT) که ممکن است باعث ریزش مو و آکنه شود
افزایش سطح استروژن (به دلیل معطر شدن تستوسترون) که ممکن است باعث نفخ، ژنیکوماستی، مشکلات پروستات و مهار میل جنسی شود. با این حال، باید توجه داشت که اگر در حال استفاده از DAA هستید، همانطور که در این راهنما توصیه می‌شود، عوارض جانبی استروژن بالا در صورت عدم وجود، نادر خواهد بود.
چه کسی باید یا نباید استفاده از DAA را در نظر بگیرد
بسیاری از افراد ممکن است از مکملDAA بهره مند شوند، اما چند استثنا وجود دارد که در آنها به احتمال زیاد بهتر است از مصرف آن خودداری شود.

استفاده از DAA را در نظر بگیرید اگر:

مردان، بالای 21 سال و دارای سطح تستوسترونپایین تا نرمال
به دنبال یک مسیر طبیعی برای افزایش تولید هورمون آنابولیک درون زا
میل جنسی پایینی دارید و/یا احساس می کنید توانایی شما برای ریکاوری پس از تمرین کم شده است
توجه: عاقلانه است که سطح تستوسترونخود را قبل از و در طول زمان مصرف مکمل DAA توسط یک پزشک مجاز تحت نظارت قرار دهید.
از استفاده از DAA خودداری کنید اگر:

زن (عمدتاً به دلیل عدم اطمینان از تأثیرات آن در زمان نوشتن این مقاله)
زیر 21 سال و/یا سطح تستوسترونبالا دارند (هیپرگنادیسم)
مقابله با سطوح اضافی DHT و/یا استروژن
مقابله با پرکاری تیروئید زیرا احتمالاً این موضوع را تشدید می کند
نحوه مصرف DAA
بهتر است استفاده از DAA را در یک دوره 2-3 هفته ای "روشن" و سپس 1 تا 2 هفته "خاموش" و سپس تکرار چرخه استفاده کنید.
دوز DAA خود را روزانه، مخلوط در مایع (در صورت پودر) و با یا بدون غذا مصرف کنید
اگر بیش از 5 گرم در روز مصرف می کنید، دوز خود را به دوز صبح و عصر تقسیم کنید (به توصیه های دوز زیر مراجعه کنید)

دوز توصیه شده
با حداقل 3 گرم در روز شروع کنید و تحمل/نتایج خود را پس از یک دوره ارزیابی کنید
پیشنهاد می شود حداکثر دوز DAA به 20 گرم در روز محدود شود (که در واقع برای اکثر افراد بسیار زیاد است)
اکثر افراد با مصرف 5 تا 10 گرم در روز پاسخ خوبی خواهند دید [6]
سوالات متداول DAA
س: من زیر 21 سال سن دارم اما هنوز سطح تستوسترونپایینی دارم، آیا می توانم DAA مصرف کنم؟
پاسخ: قبل از استفاده از مکملDAA، عاقلانه است که به پزشک مراقبت های اولیه خود (و احتمالاً یک متخصص غدد درون ریز) در مورد نگرانی های خود مراجعه کنید تا هیپوگنادیسم احتمالی یا سایر مشکلات غدد درون ریز را رد کنید.

س: آیا هنگام استفاده از DAA نیاز به مصرف یک مهارکننده آروماتاز (AI) دارم؟
پاسخ: به هوش مصنوعی نیازی نیست، اما اگر عوارض جانبی تولید بیش از حد استروژن را تجربه می‌کنید، باید DAA را متوقف کنید و/یا به هوش مصنوعی اضافه کنید.

س: آیا DAA تولید هورمون طبیعی بدن من را متوقف می کند؟
پاسخ: نه، DAA در واقع با افزایش تولید طبیعی سیستم غدد درون ریز شما کار می کند، نه با افزایش مصنوعی این هورمون ها از تجویز هورمون های بیرونی.

منابع:
1) D'Aniello، A. (2007). D-Aspartic acid: یک اسید آمینه درون زا با نقش مهم عصبی غدد درون ریز. بررسی های پژوهشی مغز، 53(2)، 215-234.

2) D’ANIELLO، A. et. al. (2000). بروز D-اسپارتیک اسید و N-متیل-D-اسپارتیک اسید در بافت های عصبی غدد موش صحرایی و نقش آنها در تعدیل هورمون لوتئینیزه کننده و ترشح هورمون رشد. مجله FASEB، 14(5)، 699-714.

3) دی فیوره، ام. ام.، اسیسی، ال.، بوته، وی، و دی آنیلو، آ. (1998). اسید D-Aspartic در کنترل تولید تستوسترونتوسط غدد جنسی مهره داران نقش دارد. مطالعات روی قورباغه سبز ماده، Rana esculenta. مجله غدد، 157(2)، 199-207.

5) Topo، E.، Fisher، G.، Sorricelli، A.، Errico، F.، Usiello، A.، و D'Aniello، A. (2010). هورمون‌های تیروئید و D-Aspartic Acid، D-Aspartate Oxidase، D-Aspartate Racemase، H2O2 و ROS در موش‌ها و موش‌ها. شیمی و تنوع زیستی، 7(6)، 1467-1478.

مشاهده پست مشابه : معرفی فروشگاه مکمل بدنسازی

ما بهترین وب سایت و سازنده مکملهای بدنسازی در انگلستان است. ما امکانات پیشرفته خود را در منچستر داریم و طیف وسیعی از مکمل های بدنسازی شگفت انگیز را داریم که مقرون به صرفه و با بالاترین کیفیت هستند.

ما همچنین مشتاق ارائه محتوای عالی در وب سایت خود به مشتریان خود هستیم تا آنها بتوانند بهترین تصمیمات ممکن را در مورد سبک زندگی و انتخاب مکملخود بگیرند. راهنمای ما برای رژیم غذایی انعطاف پذیر را بررسی کنید که مربا پر از اطلاعات عالی است و توسط کارشناسان صنعت مانند Layne Norton تأیید شده است.

شمسات معاملات فارکسرا با بهترین سود و بیشترین درآمد اینترنتی در فضای مجازی انجام دهید بروکر فارکس معتبربرای انجام معاملات اینترنتی فارکس و رمزارز مناسب است. کارگزاری فارکسکپیتال اکستند را به خاطر بسپارید. یکند بازسازی ساختمانبهترین وب سایت در زمینه خدمات بنایی و ساختامن و لوله کشی میباشد

بهترین مکملهای بدنسازی آنهایی هستند که بر اساس تحقیقات انجام شده است. دوزهای مبتنی بر شواهد و بهترین مواد خام همان چیزی است که بهترین مکمل ها را می سازد. به همین دلیل است که فرآیند اینجا در انبار بدنسازی با تامین مواد اولیه با بالاترین کیفیت قبل از هر چیز دیگری آغاز می شود. ما از استفاده از مواد با کیفیت پایین تر برای حاشیه سود بیشتر خودداری می کنیم. ما معتقدیم که کیفیت در نهایت پیروز خواهد شد و ما آنقدر به محصولات برند خود اطمینان داریم که 100 مورد بررسی مثبت مکمل های بدنسازی را در سراسر سایت از خریداران واقعی داریم.

یافتن مکمل‌های بدنسازی که در صنعت پوشیده از حیله‌های بازاریابی و شرکت‌هایی که از راه‌های کوتاه استفاده می‌کنند، کار سختی است. ما به شما این تضمین را می دهیم که محصولات ما نه تنها بهترین هستند، بلکه با مکمل های بدنسازی ارزان قیمت و ارزش رقابت می کنند. ما هر هفته محصولات جدید را آزمایش می کنیم و نمونه ها را به طور کامل بررسی می کنیم. تا زمانی که آن محصول کامل نباشد، آن را تولید انبوه می کنیم. ما هرگز شما را، مصرف کننده، آزمایش کننده نمی کنیم. هر چیزی که می فروشیم به کمال می رسد و زمان زیادی را صرف تکمیل طعم می کنیم. ما طیف وسیعی از طعم‌های منحصربه‌فرد داریم که در هیچ جای دیگری دیده نمی‌شود و بسیار فراتر از طعم‌های استاندارد شکلات، توت فرنگی و وانیلی هستیم.

راهنمای مکملهای بدنسازی ما نیز در بخش وبلاگ ما یافت می شود. ما وبلاگ خود را مرتباً به روز می کنیم و همچنین دستور العمل های شگفت انگیزی را برای شما از طریق خبرنامه ما ارسال می کنیم تا امتحان کنید. ما همیشه می‌خواهیم با ارائه اطلاعات تخصصی رایگان از صنعت، به مشتریان بالقوه و موجود ارزش ارائه کنیم. همچنین می‌توانید 10 مکمل برتر بدنسازی را از مجموعه ما در اینجا در صفحه اصلی پیدا کنید، این به شما کمک می‌کند تا از محبوب‌ترین و محصولاتی که باید امتحان کنید به‌روز باشید!

مهم است که قبل از خرید مکملها از درست بودن تمرین و تغذیه خود مطمئن شوید. مکمل های با کیفیت بالا و برتر ما مطمئناً کمک خواهند کرد و اگر در مورد رژیم غذایی یا آموزش خود به کمک نیاز دارید، لطفاً به وبلاگ ما سر بزنید. ما همه چیزهایی را که در اینجا در انبار بدنسازی نیاز دارید برای به دست آوردن بدن مورد نظر خود داریم.